姿勢を正して座りましょう
良い姿勢をとれる人はいいですけど
右図みたいに座ってられます？
歪んでいる人は姿勢を正しくしようとしても
良い姿勢をとるのが、つらいんです！

●なぜ　つらいの？

猫背の人は赤い矢印方向へ体が変異しています。
良い姿勢をとろうとすると緑の矢印方向に力を
かけなければなりません。

良い姿勢をとろうとすると背中や腰の筋肉を
使う為、もっと疲れるからです！

ではどうしたら・・・

一概に猫背といっても様々なパターンがあります。

姿勢や筋肉の疲れ方などをチェックして
どこに原因があるかを把握してそこに施術や
ストレッチをかけると改善していきます。

●猫背の一番多い症例の改善方法を紹介します

皆さん　こんな格好していませんか？

この体勢で問題がおきそうな症状をあげていきます。
１、ひじが浮いてます。腕に疲労が溜まります
２、腕の疲労は、どんどん上部に広がっていき
　　胸の筋肉に疲労が溜まっていきます
３、筋肉は疲労が溜まると硬くなり縮みます
４、胸の筋肉が収縮して肩が引っ張られる

ハイ　猫背の出来上がり！
このパターンの猫背であれば大胸筋や小胸筋を
緩めてあげれば改善します

この場合のセルフケアの参考になる動画を
あげておきます。