![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190908/08/toyotaseitai/9e/8c/j/o0598044414580221327.jpg?caw=800)
![](https://toyotaseitai.com/wp-content/uploads/2021/12/a-sisei2.jpg)
姿勢を正して座りましょう
良い姿勢をとれる人はいいですけど
右図みたいに座ってられます?
歪んでいる人は姿勢を正しくしようとしても
良い姿勢をとるのが、つらいんです!
●なぜ つらいの?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190908/08/toyotaseitai/6d/84/j/o0138030314580235617.jpg?caw=800)
猫背の人は赤い矢印方向へ体が変異しています。
良い姿勢をとろうとすると緑の矢印方向に力を
かけなければなりません。
良い姿勢をとろうとすると背中や腰の筋肉を
使う為、もっと疲れるからです!
ではどうしたら・・・
一概に猫背といっても様々なパターンがあります。
姿勢や筋肉の疲れ方などをチェックして
どこに原因があるかを把握してそこに施術や
ストレッチをかけると改善していきます。
●猫背の一番多い症例の改善方法を紹介します
皆さん こんな格好していませんか?
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190908/11/toyotaseitai/a9/b3/j/o0700046414580424588.jpg?caw=800)
この体勢で問題がおきそうな症状をあげていきます。
1、ひじが浮いてます。腕に疲労が溜まります
2、腕の疲労は、どんどん上部に広がっていき
胸の筋肉に疲労が溜まっていきます
3、筋肉は疲労が溜まると硬くなり縮みます
4、胸の筋肉が収縮して肩が引っ張られる
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190908/11/toyotaseitai/a8/f0/j/o0319048914580444538.jpg?caw=800)
ハイ 猫背の出来上がり!
このパターンの猫背であれば大胸筋や小胸筋を
緩めてあげれば改善します
この場合のセルフケアの参考になる動画を
あげておきます。